Mang Giày Bị Bầm Móng Chân | Nguyên nhân, Cách điều trị

Khi chơi các môn thể thao vận động mạnh như chạy bộ, bóng rổ, tennis, đá bóng mà mang giày bị chật thì rất dễ bị bầm móng chân. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như lót giày không đủ độ bàm khiến bàn chân bị trượt trong giày. Vậy có những nguyên nhân nào khiến mang giày bị bầm móng chân và có cách nào khắc phục không? Cùng #SportX tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Nguyên nhân mang giày bị bầm móng

Nguyên nhân gây tụ máu, bầm móng, dập móng là do va chạm giữa móng và mũi giày làm vỡ mao mạch nhỏ rất thường gặp trong trường hợp mang giày chật, giày bít, giày mũi nhọn. Khi chạy thì bàn chân sẽ luôn luôn có xu hướng hơi trượt về phía trước, khiến mũi chân và hai bên chân liên tục va chạm vào mũi giày giày.

Việc mang giày và vớ (tất) cũng khiến giảm không gian trong giày, gây nên tình trạng bị chật mũi hoặc bó các ngón chân. Chính vì vậy khi hoạt động với cường độ cao thì móng chân sẽ bị tổn thương, vỡ các mao mạch dưới móng chân, gây tụ máu, bầm móng.

Ngoài ra khi mang những đôi giày có lót giày quá trơn khiến bàn chân rất dễ bị trượt trong giày và va chạm liên tục vào mũi giày. Quá trình va chạm liên tục khi hoạt động cường độ cao cũng gây vỡ mao mạch và bầm móng.

Khi bị bầm móng, tụ máu dưới móng chân mà không xử lý đúng cách thì sẽ gây nên tình trạng thối móng, bong móng chân. Chính vì vậy chúng ta nên tìm hiểu các cách để phòng tránh bị bầm móng chân để bảo vệ bàn chân của mình.

Cách phòng tránh bị bầm móng chân

Cách tốt nhất để tránh bị bầm móng chân là hãy lựa chọn size giày hơi thừa mũi ra một tí. Như vậy sẽ giúp mũi bàn chân có thêm không gian và sẽ không bị va chạm vào mũi giày quá nhiều nên sẽ hạn chế bị bầm móng.

Lựa chọn sử dụng những chiếc lót giày có độ bám dính tốt cũng là cách để hạn chế bị bầm móng. Khi mang những đôi giày có lót giày có độ bám dính sẽ khiến bàn chân không bị trượt trong giày, hạn chế mũi ngón chân liên tục va chạm vào mũi giày nên sẽ giúp tránh bị bầm móng.

Bạn cũng có thể mang các loại tất chống trượt để hạn chế tình trạng bị trượt bàn chân trong giày. Khi không bị tình trạng trượt bàn chân trong giày thì mũi ngón chân sẽ ít va chạm với thành giày và sẽ giúp tránh bị bầm móng, thối móng.

Các loại giày đá bóng thì thường yêu cầu cao về độ vừa vặn, ôm chân từ mọi góc cạnh. Tuy nhiên nếu bạn không có yêu cầu kỹ thuật quá cao, chỉ chơi bóng không chuyên trên sân cỏ nhân tạo thì nên chọn size giày thừa mũi ra khoảng 0.5cm. Việc chọn size giày thừa ra một tí sẽ giúp hạn chế tình trạng mũi ngón chân liên tục va chạm với giày.

Để tránh các ngón chân liên tục va chạm vào mũi giày thì bạn cũng có thể học cách cột dây giày ‘khóa gót’ ( hay còn gọi là ‘heel lock’ hoặc ‘lace lock’ – xỏ dây giày chống trượt gót). Cách thức buộc dây giày này sẽ đảm bảo cho bàn chân không trượt khi chạy. Cách thức này đặc biệt quan trọng đối với những runner thích chạy lên dốc hoặc xuống dốc vì lúc đó bàn chân dễ trượt lên, trượt xuống nhất.

Cách điều trị khi bị bầm móng chân

Có nhiều mức độ bầm móng chân khắc nhau và cách điều trị sẽ khác nhau. Nếu bị bầm móng chân nhẹ thì cách điều trị rất đơn giản là cứ kệ nó và để nó tự bong và mọc móng mới.

Tuy nhiên nếu móng chân gặp tình trạng bị sưng phồng lên, có cảm giác đau nhức thì hãy theo dõi trong vòng khoảng 24h để xem triệu chứng có giản không. Thường thì các triệu chứng sưng phồng, đau nhức sẽ tự giảm và cứ theo dõi để nó tự bong và mọc móng mới. Trong trường hợp sau 24h những chỗ sưng không có dấu hiệu suy giảm hoặc bạn cảm thấy bị đau hơn thì hãy đến gặp bác sĩ để khám và điều trị.

Với những trường hợp bị bầm móng chân mạnh thì móng chân có tình trang như sắp bị bung hẳn ra khỏi lớp da (khả năng cao bạn sẽ mất cái móng đó). Sau vài tuần hoặc vài tháng, phần móng đen sẽ dài ra và rớt dần, để lộ ra phần móng chân khỏe mạnh ngay phía dưới. Phần móng bị đen nếu không tự rớt cũng sẽ rất lỏng và bạn có thể cắt đi dễ dàng.

Lời kết: Thực ra bầm móng, thối móng là vấn đề rất dễ gặp phải và không có gì quá nghiêm trọng. Tuy nhiên khi gặp vấn đề này thì móng chân sẽ bị đau nên gây khó khăn khi mang giày. Hy vọng bài viết sẽ giúp các bạn hiểu thêm về vấn đề bị bầm móng, nguyên nhân, cách phòng tránh và điều trị khi bị bầm móng chân.

Xem thêm: Mang giày đá bóng bị chật | Cách khắc phục như thế nào?

——————————————————————————————————-

GIÀY ĐÁ BÓNG SPORTX
Địa chỉ: Số 16, ngõ 184 Hoa Bằng, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline/Zalo: 0972.616.723
Email: giaydabongsportx@gmail.com
Website: https://sportx.vn/

Tổng hợp bởi: SportX.vn – Ảnh: Internet