9 Lợi ích của Bóng đá cho Sức khỏe mà bạn Không ngờ tới
Bóng đá là môn thể thao dễ chơi và được chơi phổ biến nhất trên toàn thế giới. Bạn chỉ cần một đôi giày đá bóng và một quả bóng là có thể vào sân chơi bóng một cách dễ dàng. Mặc dù rất đơn giản như vậy nhưng bóng đá mang lại rất nhiều lợi ích mà có thể bạn sẽ không ngờ tới. Nội dung này hãy cùng SportX tìm hiểu chi tiết về những lợi ích của bóng đá cho sức khỏe nhé.
Lợi ích của đá bóng cho sức khỏe
Bóng đá là một môn thể thao phổ biến mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi. Trong đó quan trọng nhất là bóng đá mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Nếu bạn đang đọc bài viết này chứng tỏ bạn rất quan tâm đến sức khỏe của mình. Chính vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao dễ chơi mà lại tốt cho sức khỏe thì đó là bóng đá nhé.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của đá bóng:
1. Cải thiện chức năng tim mạch
Theo nghiên cứu khoa học thì chơi bóng đá thường xuyên sẽ giúp bạn ổn định nhịp tim và lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể. Những hoạt động thể chất cường độ cao của bộ môn bóng đá sẽ giúp rèn luyện quả tim của bạn. Với một quả tim khỏe mạnh thì máu sẽ được bơm đi khắp cơ thể một cách dễ dàng và mạnh mẽ.
Chính vì vậy bóng đá là một bộ môn thể thao tuyệt vời cho những người ít vận động. Chỉ cần chơi bóng “dưỡng sinh nhẹ nhàng” sau mỗi giờ làm việc là đã tốt hơn cho sức khỏe tim mạch của bạn rất nhiều rồi đấy.
2. Tăng mật độ xương, phòng tránh loãng xương
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh bóng đá là phương pháp vận động giúp tăng mật độ xương rất tốt. Điều này góp phần rất lớn giúp phòng tránh bệnh loãng xương rất hay gặp với những người ít vận động.
Thậm chí môn bóng đá còn được đưa vào để giúp điều trị bệnh loãng xương. Song song với một chế độ ăn uống khoa học thì duy trì chơi bóng đá điều độ cũng giúp bệnh loãng xương tiến triển rất tốt.
Rõ ràng là ít vận động sẽ khiến bạn dễ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe trong tương lai. Chính vì vậy hãy duy trì chơi bóng thường xuyên để có một hệ xương khỏe mạnh hơn nhé.
3. Giảm mỡ tự nhiên
Có một thân hình săn chắc, gọn gàng chắc chắn là mong muốn của rất nhiều anh em làm văn phòng. Với tình trạng ít vận động thể dục thể thao thì cho dù ăn ít anh em vẫn khổ sở vì mỡ tích lũy trên cơ thể.
Để có thể đánh tan đi lượng mỡ thừa đó thì anh em hoàn toàn có thể lựa chọn môn bóng đá. Chơi bóng đá có cường độ vận động mạnh và liên tục nên sẽ giúp đốt cháy calorie nhanh hơn các môn thể thao khác rất nhiều.
Vậy nếu như anh em muốn một thể hình gọn gàng hấp dẫn mà lười tập gym thì hãy chơi bóng đá nhé. Chơi bóng đá không giúp cơ bắp của anh em to ra nhưng lại giúp săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.
4. Tăng sự dẻo dai, săn chắc cơ bắp
Bóng đá là môn thể thao vận động rất nhiều khối cơ bắp trên toàn thân. Cc hoạt động chạy, nhảy, xoay người, sút bóng… với cường độ cao và liên tục sẽ giúp tăng sự dẻo dai và làm săn chắc các múi cơ.
Chơi bóng đá không giúp bạn lực lưỡng đô con như tập thể hình. Tuy nhiên chơi bóng đá đều đặn chắc chắn sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng để mặc đồ đẹp hơn.
Không những vậy bóng đá cũng là môn thể thao giúp phát triển các khối cơ trên cơ thể đều nhất. Nếu bạn đang muốn một thân hình gọn gàng, rắn chắc mà lười tập thể hình thì hãy chơi bóng đá nhé.
5. Giảm căng thẳng, stress
Chơi đá bóng trong một thời gian dài có thể khiến não bộ của bạn giải phóng ra endorphin. Chất này sẽ giúp làm dịu lại các neuron thần kinh và giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, stress trong cuộc sống.
Đây cũng là lý do chơi bóng đá không chuyên trên sân cỏ nhân tạo đang trở thành xu hướng tại các đô thị. Sau những giờ học, giờ làm việc căng thẳng thì hãy bước ra sân và giải tỏa những căng thẳng, stress trong cuộc sống bạn nhé.
6. Kết nối cơ thể và trí não
Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi sự vận động đồng bộ giữa cơ thể và trí nào. Chính vì vậy duy trì thói quen chơi bóng đá là một cách rất tốt để rèn luyện, nâng cao sự kết nối giữa cơ thể và trí não của bạn.
Điều đó có nghĩa là duy trì chơi bóng đều đặn sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra còn giúp bạn phòng tránh các bệnh suy giảm nhận thức hay suy giảm trí tuệ.
7. Cải thiện chức năng não bộ
Khi chơi bóng đá thì ngoài các hoạt động thể chất bạn cũng liên tục phải quan sát, chuyền bóng, phối hợp trên sân. Điều này cũng góp phần giúp cải thiện chức năng não bộ rất hiệu quả.
Chính vì vậy có thể nói rằng chơi bóng đá không chỉ giúp rèn luyện thể chất mà còn giúp rèn luyện não bộ của bạn. Với một bộ não và cơ thể khỏe mạnh thì chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được nâng cao lên rất nhiều.
8. Cải thiện khả năng phối hợp, nhanh nhẹn
Bóng đá là môn thể thao đồng đội nhiều người, đòi hỏi sự phối hợp liên tục với nhau. Chính vì vậy chơi bóng đá sẽ giúp cải thiện khả năng phối hợp của bạn với người khác.
Ngoài ra chơi bóng đá thường có nhiều hoạt động yêu cầu những phản xạ nhanh nhẹn, linh hoạt và chính xác. Điều này cũng giúp nâng cao khả năng làm việc của bạn để đạt được nhiều thành công hơn trong cuộc sống.
9. Tăng cường sức bền và sức chịu đựng
Có một điều chúng ta phải công nhận đó là chơi bóng đá rất mệt đòi hỏi một nền tảng thể lực tốc. Đó cũng là lý do anh em chơi bóng đá thường xuyên sẽ có sức bền và sức chịu đựng tốt hơn hẳn.
Ngoài tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể thì bóng đá cũng giúp tăng cường bạn có một đầu óc minh mẫn, bền bỉ hơn. Điều đó sẽ giúp bạn có thể làm việc đầu óc với cường độ cao mà sẽ không bị đau đầu khó chịu nữa.
Như vậy chơi bóng đá sẽ cải thiện sức bền và sức chịu đựng của cả cơ thể cũng như trí não của bạn. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể tham khảo cách tăng thể lực trong bóng đá để nâng cao giới hạn của cơ thể để thành công hơn trong cuộc sống.
Xem thêm: 6 lưu ý bố mẹ cần biết khi chọn mua giày đá bóng trẻ em
Tổng hợp bởi: SportX.vn